Word jij ook af en toe weer ingehaald door je oude gewoonten? Zo kom je eruit.

Heb je dat wel eens, dat je ineens iets weer doet zoals je dat niet meer wilde?

Laatst had ik het ineens weer door: er was weer een stukje oude patronen in me geslopen. Dat gaat zo subtiel en langzaam dat dat ik er al deels in zat voordat ik het merkte. Alsof je door een slang beslopen wordt. De mensen om me heen wisten het al eerder dan ik. Logisch, want die kijken van buitenaf. Die zien die ‘slang’ als het ware al om je heen kronkelen.

Doe er wat aan

Je kunt er pas iets aan doen als je het zelf opmerkt. En dat is ook de sleutel, de crux: er dan ook daadwerkelijk iets mee of aan doen. In plaats van ontkennen of bagatelliseren want dat is meer van hetzelfde. Luisteren, voelen wat er dieper in je gebeurt, doorleven en oplossen. Zodat je weer je vrije zelf kunt zijn. Anders wordt je oude denken, dat ego-deel, nog sterker. Want de ontkenning komt voort uit datzelfde stuk van je dat niet wil veranderen.

Wat kun je doen

Hierbij deel ik mijn ervaringen, misschien heb je er wat aan.

1. Signalen opvangen

Luister naar de signalen van anderen. Er op ‘kauwen’ en de feedback laten inzinken. Voel en ervaar wat de gedachten die het oproept met je doet. Als het niet fijn voelt, beklemmend of benauwend, dan hebben ze het vast juist gezien. 

2. Los het in jezelf op

Je kunt voelen wat het met je doet en je hoofd buigen, nederig worden. Toegeven in jezelf en eventueel aan de ander, dat die gelijk heeft. Dat het inderdaad het oude gedrag was waar je juist van af wilt. Daarmee komt er ruimte voor nieuw.

3. Waar ga je van 'aan'?

Voel dan ook hoe je je wel wilt voelen, hoe je wilt zijn. Terug naar de essentie, je vrijheid pakken.  Terug naar: stralen omdat je straalt, niet omdat je iemand wilt laten zien dat je gelukkig bent. Doen wat je te doen hebt, voor jezelf, omdat je het leuk vindt om daar mee bezig te zijn. Niet omdat je dan leukere selfies kunt plaatsen op social media.

4. Weer alert zijn

Blijf bewust, alert dat het er niet opnieuw in sluipt. En weet, de cyclus zal zich opnieuw afspelen. Dus laat dat je niet stoppen. Oud gedrag dat je in je eerste levensjaren al (aan-) geleerd hebt, is hardnekkig en zit diep. Het goede nieuws is dat je het steeds opnieuw kunt opmerken en steeds opnieuw eruit kan stappen. Net als een plantje dat je geen water en licht geeft, zal ook deze gewoonte of die overtuiging aan kracht verliezen als je steeds opnieuw er niet in mee gaat.

Jouw mix

Gelukkig worden en zingeving voelen is een persoonlijke mix van onder andere deze bovenstaande manieren om te focussen. Het is zeker de moeite waard om uit te vinden hoe dat voor jou werkt en hoe jij jouw leven en werk zo kunt gaan leiden dat je gelukkig bent. Want gelukkig zijn, is je natuurlijke staat van zijn.

Heb een fijne dag!

Want hoe je leven er ook uitziet, een fijne dag kun je altijd hebben.

Ontwikkeld door: PiWeb